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La mélatonine : un allié insoupçonné pour la santé visuelle

Introduction

La mélatonine est surtout connue pour favoriser le sommeil. Cependant, ses bienfaits vont bien au-delà. En effet, peu de gens savent qu’elle joue aussi un rôle clé dans la santé des yeux. Ainsi, cet article explore ses effets surprenants sur la vision et explique pourquoi cette hormone ne se limite pas au sommeil.

Les effets de la mélatonine sur la vision

Une hormone bénéfique pour la rétine

Les recherches suggèrent que la mélatonine pourrait protéger la santé visuelle. D’ailleurs, une étude menée sur 121 000 personnes révèle des résultats prometteurs. En particulier, les patients âgés de 50 à 70 ans consommant de la mélatonine ont 65 % plus de chances d’inverser la dégénérescence maculaire. De plus, chez ceux déjà diagnostiqués, le risque de progression diminue de 62 %.

Comment la mélatonine protège-t-elle les yeux ?

Un puissant antioxydant

La mélatonine ne sert pas uniquement à réguler le sommeil. En réalité, elle pourrait aussi ralentir la dégénérescence visuelle en réduisant le stress oxydatif et mitochondrial, deux facteurs majeurs de cette maladie.

Un rôle anti-inflammatoire

Par ailleurs, cette hormone contrôle aussi l’inflammation. Plus précisément, elle module l’action des cytokines, des cellules inflammatoires qui aggravent la dégénérescence maculaire.

La dégénérescence maculaire : une menace silencieuse

Qu’est-ce que la dégénérescence maculaire ?

Cette maladie touche principalement les personnes de plus de 50 ans. En général, elle entraîne une vision centrale floue en affectant la macula, la zone responsable de notre vision nette et détaillée.

Les conséquences sur la vie quotidienne

Ainsi, les personnes atteintes peinent à lire, conduire ou reconnaître les visages. De ce fait, la perte de cette vision précise réduit considérablement leur autonomie.

Quel dosage pour observer des effets ?

Les résultats d’une étude sur 3 mg de mélatonine

En 2005, des chercheurs ont mené une étude sur 55 patients. Durant cette période, ils ont pris 3 mg de mélatonine chaque soir pendant six mois. Finalement, aucun n’a constaté de perte d’acuité visuelle. Au contraire, les examens ont montré une réduction des changements pathologiques dans la rétine.

Les précautions à prendre

Avant de prendre de la mélatonine, mieux vaut rester prudent. Tout d’abord, un surdosage peut perturber la production naturelle de l’hormone par le cerveau. Ensuite, elle peut interagir avec certains médicaments.

Faut-il consulter un médecin avant de prendre de la mélatonine ?

Il est peu probable que votre ophtalmologue vous recommande ce complément. Néanmoins, ses bienfaits pour la rétine sont réels. C’est pourquoi, il est essentiel d’en parler avec un professionnel de santé. En discutant avec votre médecin, vous pourrez évaluer les risques potentiels et détecter d’éventuelles interactions avec votre traitement.