Mythe 1 : Faire craquer ses articulations provoque de l’arthrite – Faux !

Cependant, une étude récente suggère que les personnes qui ont l’habitude de faire craquer leurs articulations pourraient, à long terme, développer une perte de force dans les mains et souffrir de gonflements. Par conséquent, il est important d’être attentif à cette habitude.

Qu’est-ce que l’arthrite ?

L’arthrite est une inflammation d’une ou plusieurs articulations, accompagnée de douleurs et de raideurs. Comme beaucoup le savent, ces symptômes tendent à s’aggraver avec l’âge. Heureusement, dans de nombreux cas, l’arthrite peut être traitée avec des médicaments ou soulagée grâce à des solutions naturelles, comme le CBD. En résumé, des solutions existent pour mieux vivre avec cette condition.

Mythe 2 : Manger beaucoup mène forcément au diabète de type 2 – Faux !

Être en surpoids n’est pas une garantie de développer le diabète de type 2, mais cela reste un facteur clé parmi d’autres, comme les antécédents familiaux de diabète, le cholestérol élevé, l’âge avancé et l’hypertension artérielle. Ainsi, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont essentielles pour prévenir cette maladie.

Comment le diabète de type 2 se développe-t-il ?

Le diabète de type 2 se développe lorsque le corps devient résistant à l’insuline – l’hormone qui régule le sucre dans les cellules – ou lorsque le pancréas cesse de produire suffisamment d’insuline pour maintenir un niveau de glucose normal dans le sang. En conséquence, il est crucial d’être vigilant à ses habitudes alimentaires et à son mode de vie.

Mythe 3 : Faut-il boire 8 verres d’eau par jour pour être en bonne santé ? – Faux !

Pas forcément ! La quantité d’eau nécessaire varie d’une personne à l’autre. L’essentiel est de rester bien hydraté en fonction de vos besoins spécifiques.

Facteurs influençant vos besoins en eau

• Votre transpiration : certaines personnes transpirent plus que d’autres. Par exemple, une personne pratiquant une activité intense dans un climat chaud aura besoin de davantage d’eau.
• Le climat : un environnement chaud ou sec peut augmenter vos besoins en hydratation.
• Votre niveau d’activité physique : plus vous bougez, plus votre corps a besoin d’eau. Ainsi, les sportifs doivent s’hydrater davantage.
• Votre état de santé : des conditions comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires peuvent modifier vos besoins hydriques.
• Votre situation personnelle : si vous êtes enceinte ou allaitez, votre corps demande davantage d’eau. En conséquence, adaptez votre consommation d’eau à vos besoins individuels.

Conclusion

Écoutez votre corps et adaptez votre consommation d’eau à votre mode de vie et à vos besoins. En fin de compte, il n’existe pas de règle universelle.

Mythe 4 : « Mets une veste, sinon tu vas attraper un rhume ! » – Faux !

Avoir froid ne signifie pas forcément que vous allez attraper un rhume. Cependant, il est vrai que les virus responsables du rhume prospèrent davantage par temps froid. Par conséquent, il est utile de comprendre comment le rhume se transmet.

Qu’est-ce que le rhume et comment l’attrape-t-on ?

Le rhume est une infection du système respiratoire supérieur causée par un virus. Vous pouvez attraper un rhume en :

• Étant exposé à une personne malade qui tousse ou éternue. Par exemple, les éclaboussures de gouttelettes dans l’air sont une source courante de contamination.
• Touchant des surfaces contaminées, comme une poignée de porte, puis en portant vos mains à votre visage. En conséquence, une bonne hygiène des mains est cruciale.

Conclusion

Si une veste vous protège du froid, elle ne vous protège pas directement des virus. Pour éviter un rhume, misez sur un lavage des mains régulier et évitez de toucher votre visage. En résumé, prévenez les infections avec des gestes simples et efficaces.